Seepferdchen und Co.: Übungen mit dem Kursteam

Mit den Kursleiterinnen der Sportbäder können Sie nun auch von zu Hause trainieren. Ganz ohne Wasser – aber mit viel Spaß.

Unter der Anleitung unseres erfahrenen Kursteams können sich Kinder schon zu Hause auf das Seepferdchen vorbereiten oder ihre Schwimmkenntnisse auffrischen. Dazu braucht es keine große Badewanne, sondern nur eine Gymnastikmatte oder Decke und schon kann es losgehen. Und wem die Wassergymnastik fehlt, für den sind die Fitness-Videos genau das Richtige. In verschiedenen Schwierigkeitsstufen bringt unser Kursteam Sie in Schwung.

Meine ersten Schwimmübungen – Seestern Stella und Seepferdchen (ab 4 Jahren)

Ganz ohne Wasser aber mit viel Spaß zeigen euch Arthur und Mandy Übungen für daheim. Lernt im Trockenen die richtigen Schwimmbewegungen für Arme und Beine. Mit dem Seestern trainiert ihr Körperspannung. Und wenn es dann ins Wasser geht, seid ihr fit für Seepferdchen und Co.

Mein erster Schwimmkurs

Wassi kommt zu seiner ersten Schwimmstunde. Er lernt, was es alles zu beachten und zu wissen gibt, bevor es ins Wasser geht. Seid dabei, wenn unsere Kursleiterin Mandy euch und Wassi durch unsere Schwimmhalle Mitte in Gohlis führt.

Gerätekunde mit Mandy und Wassi

Wassi will‘s wissen: Wozu braucht man eine Nudel im Wasser, was macht man mit einem Tauchring und wie viele Schwimmscheiben braucht man zum Jonglieren? Antworten auf diese Fragen und natürlich auch darauf, wie euch diese Hilfsmittel beim Schwimmenlernen tatsächlich helfen, verraten euch Mandy und Wassi in diesem Video.

Fit mit Wassi

Runter von der Couch: Denn mit Wassi und Kursleiterin Mandy geht die Post ab. Gemeinsam verwandeln die beiden dein Zimmer in einen super lustigen Fitnessraum. Viel Spaß!

Fitness für Erwachsene: Mandy, Sandra und Mandy bringen Sie auf Touren

Mit Mandy, Sandra und Mandy können Sie jetzt Ihr individuelles Fitness-Programm für zu Hause erstellen. Denn die drei Kursleiterinnen haben für Sie einzelne Module erstellt. Los geht es mit einer Erwärmung. Diese ist für alle gleich und in 7:30 Minuten sind Sie startklar für den Hauptteil. Je nach eigenem Fitness-Level können Sie wählen zwischen dem Programmteilen leicht, mittel und schwer. Im abschließenden Cool-Down stehen Dehnung und Entspannung im Mittelpunkt. Also auf geht's. Sport frei.

Fitness für Erwachsene: Erwärmung

Kursleiterin: Mandy Morgenstern
Teilnehmerkreis: alle

Fitness für Erwachsene: Hauptteil – leicht

Kursleiterin: Sandra Jürgens
Teilnehmerkreis: Anfänger
Material: Stuhl und Fitnessmatte (oder Decke)

Fitness für Erwachsene: Hauptteil – mittel

Kursleiterin: Mandy Schwarzer
Teilnehmerkreis: sportliche Anfänger
Material: Fitnessmatte (oder Decke)

Fitness für Erwachsene: Hauptteil – schwer

Kursleiterin: Mandy Morgenstern
Teilnehmerkreis: sportlich Anspruchsvolle
Material: Fitnessmatte, Stuhl und 2 Wasserflaschen

Fitness für Erwachsene: Cool Down

Kursleiterin: Mandy Schwarzer
Teilnehmerkreis: alle

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