Mit den Kursleiterinnen der Sportbäder kannst du auch von zu Hause trainieren. Ganz ohne Wasser – aber mit viel Spaß.
Unter der Anleitung unseres erfahrenen Kursteams können sich Kinder schon zu Hause auf das Seepferdchen vorbereiten oder ihre Schwimmkenntnisse auffrischen. Dazu braucht es keine große Badewanne, sondern nur eine Gymnastikmatte oder Decke und schon kann es losgehen. Und wem die Wassergymnastik fehlt, für den sind die Fitness-Videos genau das Richtige. In verschiedenen Schwierigkeitsstufen bringt unser Kursteam dich in Schwung.
Gerätekunde mit Mandy und Wassi
Wassi will‘s wissen: Wozu braucht man eine Nudel im Wasser, was macht man mit einem Tauchring und wie viele Schwimmscheiben braucht man zum Jonglieren? Antworten auf diese Fragen und natürlich auch darauf, wie euch diese Hilfsmittel beim Schwimmenlernen tatsächlich helfen, verraten euch Mandy und Wassi in diesem Video.
Mit Mandy, Sandra und Mandy können Sie jetzt Ihr individuelles Fitness-Programm für zu Hause erstellen. Denn die drei Kursleiterinnen haben für Sie einzelne Module erstellt. Los geht es mit einer Erwärmung. Diese ist für alle gleich und in 7:30 Minuten sind Sie startklar für den Hauptteil. Je nach eigenem Fitness-Level können Sie wählen zwischen dem Programmteilen leicht, mittel und schwer. Im abschließenden Cool-Down stehen Dehnung und Entspannung im Mittelpunkt. Also auf geht's. Sport frei.