Bäder Kurse Aquafitness

Aquafitness

Erfahre hier mehr über unsere Aquafitnesskurse für Schwangere, Senioren und alle anderen! Wir sind stolz darauf, dir eine breite Palette von Kursen anbieten zu können, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind.

Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport
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Unsere Kurse

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten und ist in jedem Alter erlernbar. Aber auch für alle, die ihre Schwimm- oder Atmentechnik vertiefen möchten oder mit Wassergymnastik fit bleiben wollen, haben wir die richtigen Kurse. Unterteilt wird dabei in verschiedene Kategorien:

Stufe 1: Aqua-Fit
Stufe 2: Aqua-Power und Aqua-Jogging
Stufe 3: Aqua-Intervall (45 min), Aqua-Crossfit (60min)

Infoblatt Aqua-Fit in der Schwangerschaft pdf, 0.52 MB
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Swim & Run

SH Mitte

  • geeignet für alle Altersgruppen

  • verbindet Schwimmen und Aqua-Jogging

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Aqua-Fit + Schwimmen

Grünauer Welle

  • 3 h Eintritt (davon 45 min Aqua-Fit); restliche Zeit des Eintrittes flexibel davor und danach nutzen

  • Flach- und Tiefwasser

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Aqua-Fit Stufe 1

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • Ganzkörpertraining für Kondition, Fettabbau und Muskelkräftigung

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Aqua-Jogging Stufe 2

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • gelenkschonendes Ganzkörpertraining zur Stärkung des Herz- und Kreislauf-Systems

  • verschiedene Laufübungen im Tiefwasser mit Aqua-Gürtel

  • mit Musik (ausgenommen Sportbad an der Elster)

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Aqua-Power Stufe 2

Sportbad/SH Mitte/SH Süd

  • intensives Ganzkörpertraining für Kondition, Fettabbau und Muskelkräftigung

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Aqua-Fit für Schwangere

Sportbad/SH Mitte

  • Teilnahme möglich ab der ersten Woche bis kurz vor der Geburt (nach Absprache mit dem Arzt)

  • körperliche Leistungsfähigkeit steigern und psychischen Stress reduzieren

  • Rücken-, Brust- und Beckenmuskulatur kräftigen und allgemeine Ausdauer verbessern

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Sportbad online buchbar; SH Mitte nur telefonisch

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Aqua-Intervall 45 Minuten (Stufe 3)

Sportbad/SH Mitte

  • zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems in Kombination mit Muskelaufbau für Bauch, Beine und Po

  • Stations- bzw. Intervalltraining

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Aqua-Crossfit 60 Minuten (Stufe 3)

Sportbad

  • kraftvolles und explosives Power-Workout für Personen mit hohen Ansprüchen

  • zur Verbesserung der Kraftausdauer

  • Kombination von Intervallmethode und Parkour

  • mit Musik und verschiedenen Aqua-Geräten

  • Telefonische Anmeldung oder per E-Mail für die Warteliste

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Schwimmübungen für Zuhause

Trainiere wie ein Profi, egal wo du bist mit unseren Schwimm- und Fitnessübungen angeleitet von unserem erfahrenen Kursteam.

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Kursübersichten der Hallenbäder

Suchst du nach Kursen in einem bestimmten Hallenbad in deiner Nähe? Dann schau dir hier die Kursübersichten der einzelnen Hallenbäder an.

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Kontakt

Deine Fragen zu unseren Kursen beantworten wir dir gern telefonisch unter 0341 969-2359 oder per E-Mail an kurse.sportbaeder@L.de.

Unsere Telefonzeiten sind am Montag von 9 bis 10 Uhr und am Dienstag von 16:30 bis 18 Uhr.

Impressionen

  • Eine Kursleiterin mit einer Gruppe Senioren beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Gruppe Senioren beim Wassersport
  • Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport
  • Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport Eine Kursleiterin mit einer Seniorengruppe beim Wassersport
  • Eine Mitarbeiterin der Sportbäder steht am Beckenrand und beobachtet das Geschehen Eine Mitarbeiterin der Sportbäder steht am Beckenrand und beobachtet das Geschehen
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