Voraussetzung: Urkunde Seepferdchen
Ziel/Inhalte:
- Kenntnis von 3 Baderegeln
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand mit Ausgleiten und 15 Minuten Schwimmen.
In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in Rückenlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - Ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett (Gültigkeit 1 m-Sprung 2 Monate)
- Einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
Download Bildreihe Brustschwimmen
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Download Bildreihe Rückenschwimmen
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Download Bildreihe Kippwende Brust
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Download Bildreihe Greifstart
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Download Tieftauchen aus der Bauchlage
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Download Tieftauchen fußwärts
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Download Theorie Baderegeln
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Download Eisregeln
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Voraussetzung: Schwimmpass Bronze
Ziel/Inhalte:
- Kenntnisse von 5 Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in Rückenlage
(Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
- Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche, mit Heraufholen je eines Gegenstandes
- Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (1 m zwei verschiedene Sprünge)
Gültigkeit Sprung schriftlich 2 Monate gültig
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Download Bildreihe Rückenschwimmen
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Download Bildreihe Rückenstart
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Download Bildreihe Kippwende Rücken
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Download Streckentauchen
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Download Tieftauchen aus der Bauchlage
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Download Tieftauchen fußwärts
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Download Theorie Baderegeln
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Download Theorie Rettung Selbstrettung
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Download Kurs Silber: Selbstrettung bei Erschöpfung und Krämpfen
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Voraussetzung: Schwimmpass Silber
Ziel/Inhalte:
- Kenntnisse von 5 Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in Rückenlage
(Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) - Startsprung und 25 m Kraulschwimmen (mit regelmäßiger Atmung)
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- Dreimal ca. 2 m Tieftauchen innerhalb von 3 Minuten (von der Wasseroberfläche, mit Heraufholen von 3 Gegenständen)
- Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (1 m zwei verschiedene Sprünge)
Gültigkeit Sprung schriftlich 2 Monate gültig - 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen (Partner ca. gleiche Größe und Gewicht)
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
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Download Bildreihe Rückenschwimmen
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Download Bildreihe Kraulschwimmen
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Download Bildreihe Greifstart
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Download Bildreihe Rückenstart
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Download Bildreihe Kippwende Brust
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Download Bildreihe Kippwende Rücken
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Download Bildreihe Kippwende Kraul
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Download Streckentauchen
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- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 min Schwimmen. In dieser Zeit mindestens 400 m, davon 300 m in Bauchlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in Rückenlage
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen im Wasser vom Beckenrand
- zweimal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Ringes °Sprung aus 1 m oder 3 m Höhe (Gültigkeit des Sprunges 2 Monate)
- Theorie: 5 Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung
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